Har du kroniske lænderygsmerter, kan du deltage i patientuddannelsen "Livet med rygsmerter"
Du skal være over 18 år samt være bosiddende i Odsherred Kommune. Tilbuddet er til borgere med kroniske lænderygsmerter samt borgere med tilbagevendende eller vedvarende smerter. Du skal opleve funktionsbegrænsning i et omfang, at du ikke kan udføre eller deltage i ønskede aktiviteter. Desuden skal smerterne have stået på i mere end 3 måneder gennem det sidste år.
Betingelser for at kunne deltage
For at deltage skal du:
- være henvist af egen læge
- være i stand til at deltage i hold- og undervisningssammenhænge
- selv kunne sørge for transport til og fra tilbuddet
- selv kunne komme ned på gulv/op fra gulv
- 1. gangs henviste borgere har fortrinsret til tilbuddet
Hvornår kan du IKKE deltage
- Hvis du oplever nye symptomer eller smertemønstret ændrer sig
- Hvis du henvises til yderligere udredning/behandling
- Hvis du tidligere har gennemført rygskole med mindre der er sket betydelig forandring i din situation
- Hvis du er nyopereret i ryggen eller lignende
- Hvis du deltager i andre træningsforløb, der omhandler din ryg
Sådan kommer du i gang
Din læge skal henvise dig til forløbet.
Til lægen: Henvisning skal foregå ved Xref15, som ved øvrige tilbud til Sundhedslovens §119
Hvor tit afholdes uddannelsen?
Der vil være forløb forår og efterår. Forløbet foregår over 8 uger.
Hvilke emner bliver der undervist i?
Der startes med en samtale inden forløbet starter og vi slutter med en evalueringssamtale 2-4 uger efter endt forløb. Forløbet består både af undervisning og træning. Undervisningen ligger i forlængelse af den ene træningsdag om ugen.
- Uge 1 - motivation og handleplaner
- Uge 2 - anatomi og træningslære
- Uge 3 - mental sundhed
- Uge 4 - smertehåndtering
- Uge 5 - smerter
- Uge 6 - kost og kend din krop
- Uge 7 - hverdagen
- Uge 8 - fremtiden
Træning og selvtræning
Der er træning 2 gange om ugen med fysioterapeut og selvtræning en gang om ugen. Selvtræning aftales indviduelt med fysioterapeuten.
Kontakt
Sundhedscenter Odsherred, Sygehusvej 5, 1., 4500 Nykøbing Sj, livsstilsteam@odsherred.dk, 59 66 56 18 - mandag til torsdag fra 8.00-9.00